La Scelta Della Musica Per La Preparazione Alle Competizioni
Gli atleti preferiscono i generi e tipi di musica diversi a seconda dello sport, delle preferenze personali e degli obiettivi di allenamento. Il potere della musica prima delle competizioni è di grande (a volte decisiva) importanza. Aiuta a mantenere il ritmo, l'atteggiamento mentale ed a trarre l’energia interiore.
I corridori e i maratoneti preferiscono i brani EDM, pop, hip-hop, cioè quelli ritmici ed energici che aiutano a mantenere un ritmo costante e la motivazione per molto tempo. Per l'allenamento della forza e il bodybuilding sono adatti dei brani aggressivi e potenti con i bassi e il ritmo pronunciati, che aiutano ad aumentare l'adrenalina e a migliorare la concentrazione.
Il nuoto e gli altri sport acquatici richiedono dei brani ritmici per mantenere il ritmo e la concentrazione, nonché una musica rilassante proprio per rilassarsi e recuperare le proprie forze.
Durante gli esercizi di yoga e il pilates, è comune ascoltare una musica classica, new age e quella acustica, che aiutano a concentrarsi sulla respirazione e sui movimenti, creando un'atmosfera tranquilla.
Gli aspetti psicologici della selezione musicale
Gli atleti spesso scelgono una musica con la quale hanno un legame emotivo o associazioni con i momenti positivi del passato. Questi brani possono evocare dei ricordi piacevoli e sollevare il loro spirito. Se un atleta preferisce un genere particolare, come il rock o l'hip-hop, questo è il tipo di musica che sarà per lui più efficace sotto un aspetto di motivazione ed energia.
Gli estroversi possono preferire una musica più dinamica ed energica, mentre gli introversi possono preferire dei brani più calmi e melodici. Alcuni atleti sono motivati dai brani aggressivi ed energici, mentre altri possono sentirsi ansiosi o addirittura stressati da questa musica e preferiscono i brani più melodici.
Durante la preparazione alle competizioni, gli atleti possono scegliere esclusivamente i brani motivazionali che li aiutino a massimizzare la loro concentrazione. Durante l'allenamento, la scelta della musica può essere più varia per mantenere l'interesse e la motivazione.
Gli Esempi Di Playlist Di Atleti Famosi
Molti seguono l’esempio di personaggi famosi, credendo che la scelta di persone di successo li aiuterà anche a raggiungere i loro obiettivi. Diamo un'occhiata alla musica preferita dagli atleti più famosi del mondo.
I Calciatori:
- Cristiano Ronaldo dice spesso che gli piace ascoltare una musica ritmica ed energica per entrare nell'umore giusto per una partita. La sua playlist comprende i brani come “I Believe I Can Fly” - R. Kelly, “Billie Jean” - Michael Jackson. Kelly, “Billie Jean” di Michael Jackson.
- Lionel Messi preferisce la musica latino-americana e il reggaeton. Gli piace ascoltare la musica che gli ricorda la sua casa e che lo aiuta a rilassarsi prima delle partite. Ad esempio, “Despacito” - Luis Fonsi ft. Daddy Yankee, “La Bicicleta” - Carlos Vives & Shakira.
- Neymar dà pure preferenza ad una musica latino-americana, tra l’altro alla samba e il pop brasiliano. Condivide spesso le sue playlist sui social media: “Tá Escrito” - Grupo Revelação, “Evidências” - Chitãozinho & Xororó.
- Zlatan Ibrahimovic è noto per i suoi gusti musicali molteplici, tra i quali hip-hop e il rock: “Eye of the Tiger” - Survivor, “Lose Yourself” - Eminem.
I Giocatori Di Basket:
- Lebron James è un grande fan della musica hip-hop e rap. Spesso condivide le sue playlist e collabora persino con i musicisti. Ad esempio, “Sicko Mode” di Travis Scott, “Nonstop” di Drake.
- Stephen Curry da preferenza a hip-hop e R&B: “God's Plan” - Drake, “Motivation” - T.I. ft. Kendrick Lamar.
I Giocatori Di Hockey:
- A Sidney Crosby piace il rock classico e la musica pop moderna. Sostiene che la musica lo aiuta a concentrarsi prima delle partite. Gli esempi di brani: “Thunderstruck” - AC/DC, “Can't Stop the Feeling!”. - Justin Timberlake.
- Connor McDavid ascolta hip-hop e EDM: “Wake Me Up” di Avicii, “Started from the Bottom” di Drake.
